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2020年01月27日 03:09:54 来源:云南快乐十分注册 编辑:云南快乐十分投注

{2}刺激性的调味品(如辣椒、胡椒等)要少吃;腌制品(如腊肉、香肠等),因其盐量高,容易造成孕妇水肿,要减少摄取。

{2}处于怀孕后期的孕妈,因为孕期的生理变化,常常会有便秘的困扰,特别是吃太多大鱼大肉之后,症状就更明显,因此一定要多吃新鲜蔬菜和水果,不仅可以增加纤维质摄取,更可以补充蔬果所含的天然营养素——维生素和矿物质。

{4}切忌暴饮暴食或饮食太过油腻,云南快乐十分代理以免引起肠胃不适。

掌握以下5项饮食原则,孕妈吃得安心,和腹中的宝宝健康愉快地度过春节。

此外,云南快乐十分代理对于糖果、蜜饯、果汁饮料等高油、高糖食物,也应浅尝即止,以免影响血糖值及体重控制。

这些食物虽然美味,但其中的脂肪、糖分、盐分与热量都不低,孕妇要是不加以控制,一旦摄取过多就会造成身体的负担,增加患孕期糖尿病或妊娠高血压的危险。

原则5:控制饮食浓茶饮料要节{1}孕妈首先应避免摄取浓咖啡、浓茶、酒类,云南快乐十分走势更不要吸烟,并尽量减少被动吸烟,以免危害到腹中宝宝的健康。

●饮食烹调:应掌握低油、低盐、低糖的三低原则,尽量以烫、清蒸、炖煮的方式代替油炸、红烧、勾芡、糖醋。

●食材选择:应避免摄取过多的香肠、腊肉等盐分及胆固醇含量高的食物;可多选低脂鱼类、瘦肉类、鸡蛋和豆制品等高质蛋白质食物作为蛋白质的来源。另外,千万不可忽视了对蔬菜的摄取,因为它是多种营养素的来源。

今天大年初一,蔡英文总统新春参拜行程桃园唯一1站在今天下午4点来到中坜仁海宫,许多民众、英粉得知小英要来参拜、发福袋,早早就来卡位,排队人龙绵延3公里长,抢第1的邱先生是小英粉丝,从早上9点就来排队,小英到场后也频频挥手向庙内众多信众拜年,怕大家听不见还特意高喊了好几次「新年快乐」,之后更亲自发放1200个福袋,一一道贺拜年。中坜仁海宫是中坜知名信仰中心,今年大年初一,不少民众来走春参拜、走七星桥,尤其蔡英文总统暌违4年又选在大年初一到庙内参拜,更是吸引不少民众、粉丝早早卡位,连庙方人员都惊叹人潮比往年要多出不少,尤其排领福袋人潮从下午2点开始湧现,从庙旁小巷一路延伸到元化路、延平路,许多人自备板凳、座椅,甚至推婴儿车来等候,十分壮观。 排领福袋第一名的是家住大溪的64岁邱先生,他开心比出讚的手势笑说,小英4年前也到中坜仁海宫发福袋,当时自己也是排第一,今年也早早排队卡位,他说,自己是小英的粉丝,「今年小英有八百多万人投他,高票连任发的福袋更有价值、意义」,排队7小时也值得!蔡英文今天下午4点在桃园市长郑文灿、立委蒋絜安、市议员彭俊豪、立委当选人汤蕙祯陪同下到仁海宫参香祈福,仁海宫董事长李合鑑也全程陪同,小英一现身,庙内立刻响起「总统好」、「总统新年快乐」的道贺词,蔡也漾起笑容朝民众挥手致意,吸引民众抢拍。蔡英文大年初一最后一站到中坜仁海宫参拜未安排致词、媒体联访,参拜完后即往庙后移动,在庙方人员安排下发放2020年鼠年1元福袋,国安局人员也引导民众「拱手不握手」、「不要拍照」顺畅发放动线,蔡英文发放福袋时间长达20分钟,现场民众相当兴奋拿起相机、手机狂拍,还有人高喊「总统看这边」、「总统我爱你」,希望新年得到总统祝福。今天大年初一,蔡英文总统新春参拜行程桃园唯一1站在今天下午4点来到中坜仁海宫参拜,并亲自发放福袋,现场人气爆棚。记者张裕珍/摄影 分享 facebook 今天大年初一,蔡英文总统新春参拜行程桃园唯一1站在今天下午4点来到中坜仁海宫参拜,并亲自发放福袋,现场人气爆棚。记者张裕珍/摄影 分享 facebook 今天大年初一,蔡英文总统新春参拜行程桃园唯一1站在今天下午4点来到中坜仁海宫参拜,并亲自发放福袋,现场人气爆棚。记者张裕珍/摄影 分享 facebook 今天大年初一,蔡英文总统新春参拜行程桃园唯一1站在今天下午4点来到中坜仁海宫参拜,并亲自发放福袋,现场人气爆棚。记者张裕珍/摄影 分享 facebook 今天大年初一,蔡英文总统新春参拜行程桃园唯一1站在今天下午4点来到中坜仁海宫参拜,桃园市长郑文灿、仁海宫董事长李合鑑等人陪同。记者张裕珍/摄影 分享 facebook 今天大年初一,蔡英文总统新春参拜行程桃园唯一1站在今天下午4点来到中坜仁海宫参拜,桃园市长郑文灿、仁海宫董事长李合鑑等人陪同。记者张裕珍/摄影 分享 facebook 今天大年初一,蔡英文总统新春参拜行程桃园唯一1站在今天下午4点来到中坜仁海宫参拜,并亲自发放福袋,现场人气爆棚。记者张裕珍/摄影 分享 facebook 今天大年初一,蔡英文总统新春参拜行程桃园唯一1站在今天下午4点来到中坜仁海宫参拜,并亲自发放福袋,现场人气爆棚。记者张裕珍/摄影 分享 facebook 今天大年初一,蔡英文总统新春参拜行程桃园唯一1站在今天下午4点来到中坜仁海宫,许多民众、英粉得知小英要来参拜、发福袋,早早就来卡位,排队人龙绵延3公里长。记者张裕珍/摄影 分享 facebook 今天大年初一,蔡英文总统新春参拜行程桃园唯一1站在今天下午4点来到中坜仁海宫,许多民众、英粉得知小英要来参拜、发福袋,早早就来卡位,排队人龙绵延3公里长。记者张裕珍/摄影 分享 facebook 今天大年初一,蔡英文总统新春参拜行程桃园唯一1站在今天下午4点来到中坜仁海宫参拜,并亲自发放福袋,现场人气爆棚。记者张裕珍/摄影 分享 facebook 今天大年初一,蔡英文总统新春参拜行程桃园唯一1站在今天下午4点来到中坜仁海宫,许多民众、英粉得知小英要来参拜、发福袋,早早就来卡位,排队人龙绵延3公里长,抢第1的邱先生是小英粉丝,从早上9点就来排队。记者张裕珍/摄影 分享 facebook 今天大年初一,蔡英文总统新春参拜行程桃园唯一1站在今天下午4点来到中坜仁海宫参拜,并亲自发放福袋,现场人气爆棚。记者张裕珍/摄影 分享 facebook 今天大年初一,蔡英文总统新春参拜行程桃园唯一1站在今天下午4点来到中坜仁海宫参拜,并亲自发放福袋,现场人气爆棚。记者张裕珍/摄影 分享 facebook 今天大年初一,蔡英文总统新春参拜行程桃园唯一1站在今天下午4点来到中坜仁海宫参拜,并亲自发放福袋,现场人气爆棚。记者张裕珍/摄影 分享 facebook 今天大年初一,蔡英文总统新春参拜行程桃园唯一1站在今天下午4点来到中坜仁海宫,许多民众、英粉得知小英要来参拜、发福袋,早早就来卡位,排队人龙绵延3公里长。记者张裕珍/摄影 分享 facebook 今天大年初一,蔡英文总统新春参拜行程桃园唯一1站在今天下午4点来到中坜仁海宫参拜,并亲自发放福袋,现场人气爆棚。记者张裕珍/摄影 分享 facebook

而本来就有妊娠高血压或妊娠糖尿病的孕妇就更要严格遵守医生嘱咐,云南快乐十分规则控制饮食,不可贪吃。

原则2:高钙高纤 水分不可少提醒孕妈不可忽略钙质的摄取,以满足胎儿生长和母体所需。

原则1:摄取6类食物营养均衡孕妈在怀孕初期每日所需的营养和平时一样,云南快乐十分无需额外增加热量及蛋白质的摄取;在怀孕中期和末期,为满足胎儿发育的需要,每天需增加1.26千焦的热量摄取。

孕妈过年饮食5原则

原则3 :掌握低油低盐低糖原则过年期间的饮食堪称丰盛,鸡、鸭、鱼、肉、各类海鲜、各种蔬菜和水果统统摆上了餐桌,色香味俱全,让人禁不住胃口大开;正餐之外,家家户户还会准备一些瓜子、糖果、年糕、肉干等应节零食,好款待上门拜年的亲朋好友。

{3}年假期间,家人、亲友一起聚餐,可乐、汽水或其他饮料是少不了的。对孕妈来说,这些只提供热量而无营养价值的食物应有所限制,以免造成体重快速上升。

均衡饮食即适量地摄取6大类食物,每天要摄取五谷根茎类4至5碗、奶类2至3杯、蛋豆鱼肉类5至7份、蔬菜类3至4份、水果类3份、油脂类3汤匙。此外,饮食最好定时定量,让营养平均分配于各餐中,以达到最大的吸收利用率。

{1}每天应补充2至3杯牛奶或其他钙质量、含量丰富的食物(如小鱼干、黄豆制品等)。由于过年期间吃大鱼大肉一般会比平时多,间接摄取了很多脂肪,建议孕妈可喝脱脂奶以减少脂肪及热量摄取。

原则4:年菜保鲜吃完再买一到过年,云南快乐十分代理许多人都会上街大采购,把家里堆得满满的。其实,现在超市、市场里,购物非常便利,应更新观念,适量准备年菜,有需要时再买,可以确保食物的新鲜。另外,食物重复加热不但会破坏其营养素,也易滋生细菌,引起肠胃不适。

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